Ostatnio zwróciłam Ci uwagę na to, jakie zmiany w organizmie możesz zauważyć. Pod warunkiem, że będziesz uważna. Zmiany te nie są niestety sprzymierzeńcami w utracie wagi.
Podsumujmy przeszkody, poznajmy wroga dogłębnie i wtedy będziemy wiedziały jak się z nim uporać!
SARKOPENIA
Sarkopenia, czyli utrata tkanki mięśniowej związana z wiekiem oraz siedzącym trybem życia.
Żeby schudnąć, musisz zrozumieć, że mięśnie są bardzo ważnym elementem tej układanki. To dzięki nim zachowasz:
-sprawne tempo przemiany materii (zatrzymasz spowalniający metabolizm),
-unikniesz ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 i
– zapobiegniesz otyłości.
ESTROGEN
Spadek estrogenu w wyniku m.in. menopauzy. Mniejszy poziom estrogenu nie tylko powoduje utratę cennej masy mięśniowej, ale również generuje odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
Co więcej, zwiększa się odporność komórek Twojego ciała na insulinę, a stąd już krok to otyłości oraz cukrzycy Twoje ciało zaczyna tworzyć tkankę tłuszczową, zamiast ją spalać.
ZABURZONY SEN
Czy zauważyłaś, że kiedy mniej śpisz, jesteś bardziej głodna w ciągu dnia? Na pewno łatwiej jest Ci w takim stanie sięgnąć po dodatkową porcję słodyczy…
MENOPAUZA
Menopauza oraz okres ją poprzedzający, to czas hormonalnej huśtawki oraz zmiennego poziomu estrogenu i progesteronu, a to przyczynia się (nierzadko powoduje!) część dolegliwości wspomnianych wyżej.
Sporo tego.
Straszny ten wróg?
Każdy jest straszny, kiedy nierozpoznany.
Co sprawi, że poznasz swojego wroga bardziej? A to, że zajrzysz mu w gardziel.
Czyli zrobisz sobie badania. Kompleksowe. Nowy płaszcz, czy buty na wiosnę poczekają. Tak jak nowa torebka. Idź do lekarza. Jeśli teraz to problem, zapłać za zestaw badan, żeby wiedzieć, ze tu i teraz masz to i to. I żeby z rok nie okazało się, że jakiegoś bakcyla hodujesz sobie od lat pięciu. Dietetyk zaleci Ci bardziej kompleksowe badania.
Dla mnie jako trenera to, co jest najistotniejsze, dostaniesz w mailu po zapisaniu się tutaj
