Dziś krótko o tym, kiedy nasza odporność spada?
💚Odporność można stracić w kilka dni lub godzin Jednak jej odbudowanie zajmuje dużo więcej czasu
Kiedy i w jakich sytuacjach odporność spada?
Przy:
🟤zmianie pór roku-duża różnica temperatury sprawia, że wiele osób ma problem z dobraniem właściwej garderoby. Większość z nas albo się przegrzewa, albo wyziębia. Takie wahania sprawiają, że stajemy się bardziej podatni na infekcje i częściej chorujemy.
➡️W okresach przejściowych rzadziej sięgamy po warzywa i owoce, które stanowią źródło niezbędnych, także dla odporności, witamin i substancji odżywczych. W tym szczególnym okresie sięgamy raczej po cięższe i tłuste potrawy, które pozwalają zachować ciepło.
➡️Niska temperatura sprawia, że krążenie zwalnia. Mniej “ruchliwe” są także rzęski, które znajdują się w nosie. Ich spowolnienie sprawia, że nie wyłapują one wszystkich patogenów i części z nich udaje się przeniknąć w głąb organizmu i wywołać chorobę
🟤nagłych zmianach temperatur, nawet latem (klimatyzacje, zdradliwe przeciągi )
🟤nieprawidłowym stylu życia:Picie alkoholu i palenie papierosów alkohol zabija komórki odpornościowe, natomiast toksyczne substancje zawarte w dymie tytoniowym negatywnie wpływają na błony śluzowe, osłabiając naturalne mechanizmy obronne organizmu.
🟤nieregularnym trybie życia
🟤siedzącym trybie życia
🟤niewłaściwej diecie🟤antybiotykoterapii🟤braku umiejętności radzenia sobie ze stresem🟤 warunkach zewnętrznych , w których przebywamy np.:
➡️Sterylne warunki (dzieci w sterylnych warunkach nie trenują swojej odporności)
➡️detergenty i środki antyseptyczne – podrażniają naskórek i niszczą naturalną florę bakteryjną, która stymuluje pracę układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi chorobotwórczych bakterii;➡️spaliny, dym nikotynowy, klimatyzacja i suche powietrze, które uszkadzają śluzówki. Wszystko to ułatwia zarazkom wtargnięcie do organizmu.⬇️⬇️⬇️⬇️Bardzo dużą rolę odgrywa nasza genetycznie nabyta zdolność do „łapania infekcji”. Jednak jeśli geny pod tym względem słabe, to przynajmniej trzeba zadbać o to, by sytuacje , o których napisałam wyżej, by nie generowały dodatkowych infekcji.
Jak myślisz, z jakiego powodu Ty najczęściej łapiesz choroby?
