Odporności nie zbudujesz w jeden dzień – o nasz układ immunologiczny powinniśmy dbać 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, przez cały rok.
Jak?
1. Zadbaj o swoje jelita
2. Zdrowo się odżywiaj
3. Nawadniaj organizm
4. Spij i odpoczywaj psychicznie
5. Hartuj organizm
6. Stosuj zioła i inne naturalne składniki diety
7. Bierz witaminy i minerały
8. Ćwicz, tańcz, ruszaj się!
Wszystko to omówię w następnych postach. A do czasu, kiedy o tym poczytasz, przyjrzyj się swoim nawykom mającym znaczący wpływ na Twoje zdrowie. I jak to wygląda?
