Przejdź do treści

Prosta rozpiska treningowa:)

Ćwiczysz sama TRZY  dni w tygodniu: 
199 ZŁ -bez codziennego kontaktu ze mną

  •  Ćwiczysz sama DWA dni w tygodniu:
    149 ZŁ -bez codziennego kontaktu ze mną

Dzięki takiej rozpisce dostaniesz:

🟪60-minutową konsultację telefoniczną. 

Przed rozpoczęciem współpracy i otrzymaniem ankiety, pozwól się usłyszeć, nabierz większego zaufania do mnie i dopytaj, o co chcesz!

🟪Plan na 1 miesiąc ćwiczeń  minimum (nagrane 3 lub 2 filmiki z instrukcjami). Tak- nagrywam wszystko dla Ciebie od początku, bo JESTEŚ WYJĄTKOWA  i zasługujesz na wyjątkowe traktowanie!

🟪Po tygodniu od wysłania ćwiczeń spotykamy się na  wideo w celu  sprawdzenia techniki (czy dobrze i bezpiecznie wykonujesz ćwiczenia).

🟪 Masz nieograniczony dostęp do mnie przez  pierwszy tydzień na mesendżerze cały czas (gdybyś miała pytania, kłopoty)

Umów się na konsultację

PLAN TRENINGOWY BRONZE

Bez prowadzenia trenerskiego
 249 zł Miesiąc

30-minutowa konsultacja telefoniczna

Dostajesz indywidualny plan treningowy, ćwiczenia dobrane dla Ciebie, z Twoim dostępnym sprzętem i wg. Twoich możliwości

Sprawdzam, czy dobrze ćwiczysz, jeśli wyślesz mi filmiki.

Możesz do mnie pisac kiedy zechcesz przez mesendżer lub e-mail

Sprawdzam Twoje efekty co 14 dni (opcjonalnie)

Zaproszę Cię na 1 dodatkową rozmowę (30 minut) w dowolnym czasie w trakcie trwanie miesiąca współpracy

Umów się

WSPÓŁPRACA SILVER

Prowadzenie trenerskie
 359 zł Miesiąc

60-minutowa konsultacja telefoniczna

Indywidualny plan dietetyczny (odpowiedni dobór makroskładników i kalorii)

Dostajesz indywidualny plan treningowy

Dostajesz rozpisaną podstawową suplementację

Sprawdzam, czy dobrze ćwiczysz, jeśli wyślesz mi filmiki

Możesz do mnie pisać, kiedy zechcesz przez mesendżer lub e-mail

Wysyłasz mi raporty efektów co 14 dni (opcjonalnie)

Zaproszę Cię na 2 dodatkowe spotkania po 30 minut w trakcie trwania miesiąca współpracy

Umów się

WSPÓŁPRACA PREMIUM

Prowadzenie trenerskie
MENTORING
(praca nad mindsetem, ćwiczenia i wytyczne jedzeniowe), albo wszystko inne, czego potrzebujesz
449 zł Miesiąc

60-minutowa konsultacja telefoniczna

Dostajesz indywidualny plan dietetyczny (odpowiedni dobór makroskładników i kalorii)

Wszystkie potrzebne materiały do pracy nad przekonaniami, motywacją

Dostajesz indywidualny plan treningowy

Rozpisuję dla Ciebie podstawową suplementację

Sprawdzam, czy dobrze ćwiczysz jeśli wyślesz mi filmiki

Mamy ze sobą stały kontakt poprzez mesendżer lub e-mail

Sprawdzam Twoje raporty efektów co 7 dni

Co tydzień robimy 1 wspólny trening online- 30 minut

1 rozmowa mentoringowa -60 minut

Przepracowujemy wspólnie 4 zadania rozwojowe, każde na jeden tydzień

Umów się

WSPÓŁPRACA MENTORINGOWO -TRENERSKA

CENA ZA JEDNO SPOTKANIE 60 MINUT (DOWOLNA ILOŚĆ RAZY, W DOWOLNYM CZASIE) 

99 zł — za jedno spotkanie

 Przy zakupie minimum 4 spotkań z góry otrzymujesz wszystko ze współpracy GOLD

Co otrzymujesz w ramach usługi?​

  • Praca z  nawykami i przekonaniami  na 60-minutowych  spotkaniach online. 
  • Pomagam Ci w zdobyciu edukacji dotyczącej nawyków żywieniowych oraz ułożę plan treningowy.
  • Wszystko dostosuje do twoich potrzeb, warunków życiowych i preferencji kulinarnych.
  •  Cały miesiąc będę Cię wspierać i monitorować.
  • Spotykamy się, ile razy chcesz i jak często chcesz.

Dzięki temu dowiesz się w końcu:

* jak nie rezygnując z ulubionego jedzenia zmienić rozmiar ubrań na mniejszy

* jak wprowadzić w życie nowe nawyki, które będą Ci pomagać, a nie Cię wkurzać!

* pozbędziesz się bólu pleców i sztywności stawów

* zaczniesz lepiej sypiać i odpoczywać

Ta oferta jest DLA CIEBIE, jeśli:

  • Chcesz nauczyć się lepiej jeść, bez wyrzeczeń i rezygnacji z ulubionych produktów i potraw

     

  • Nie chcesz tracić czasu na ćwiczenia, które NIC nie dają

     

  • Chcesz zdobyć wiedzę na temat zdrowego odżywiania i treningu, ale nie umiesz ogarnąć i dopasować do siebie porad dostępnych w Internecie.

     

  • Szukasz konkretnych wskazówek i pomysłów, co zrobić, żeby w końcu ruszyło 
  •  
  • Potrzebujesz indywidualnego podejścia, osoby, która się Tobą zaopiekuje od początku do końca, wszystkiego nauczy i będzie wspierać

     

  • Zależy Ci na tym, żeby nie było jojo a zmiany, które zajdą były trwałe

     

  • Oczekujesz, przestaną boleć Cię plecy, będziesz nosić mniejszy rozmiar ubrań, będziesz miała więcej energii i chęci do życia.
 
 
 
 
 
 
 
trener personalny 40+

Jeżeli nie jesteś jeszcze pewna

  • Jak zdrowo ( dla Ciebie)  jeść
  • Jakie produkty spożywcze wybierać i jak je łączyć w codziennych posiłkach.
  • Jak zabrać się za trening od A do Z.
  • Jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia
    w miejscu, w którym jesteś, nieważne gdzie, w domu,
    na wakacjach, w podróży, w pracy poza domem.
  • Jak dostosować swój jadłospis do swojego stylu życia
    i tego, co lubisz 
  • Jak dopasować do siebie  zdrowe nawyki żywieniowe i utrzymać je na dłuższą metę.

Wszystko, czego Cię nauczę o jedzeniu + trening, który dla Ciebie przygotuję, na pewno Ci w tym pomoże. Podczas współpracy będziesz mogła nauczyć się wszystkiego raz, a dobrze!

Ankieta do współpracy trenerskiej


Indywidualna współpraca dietetyczno-treningowa
to doskonały wybór dla Ciebie, jeśli:

Chcesz zdobyć wiedzę na temat zdrowego odżywiania i treningu, ale jesteś przytłoczona ilością informacji i sprzecznych porad dostępnych w Internecie.

Współpraca ze mną pozwoli Ci odfiltrować niepotrzebne informacje i skoncentrować się na konkretnych i sprawdzonych strategiach. Poczujesz, że robisz treningi bezpiecznie.

Szukasz spersonalizowanego podejścia, które uwzględni Twoje indywidualne preferencje kulinarne, styl życia i cele.

. W pełni zrozumiem Twoje potrzeby i dostosuję plan treningowy oraz jadłospis tak, aby były dopasowane do Twojego gustu i harmonogramu.

Chcesz osiągnąć trwałe rezultaty i zbudować zdrowe nawyki, niezależnie od swojego aktualnego stanu zdrowia czy historii wcześniejszych prób.

Będę Cię wspierać na każdym etapie, pomagając ci utrzymać motywację, pokonać przeszkody i wprowadzić pozytywne zmiany na dłuższą metę.

Censz sobie profesjonalizm, wiedzę i doświadczenie.

Posiadam odpowiednie kwalifikacje oraz praktyczne doświadczenie w pracy z klientkami o różnych potrzebach i celach. Możesz mieć pewność, że otrzymasz wysokiej jakości usługi, oparte na najnowszych badaniach i najlepszych praktykach.

Rozpocznij już dziś swoją współpracę ze mną i zacznij budować zdrowy, silny i zrównoważony styl życia.

Nie trać czasu na eksperymenty i niezadowalające rezultaty. Skorzystaj z mojej wiedzy, wsparcia i dedykowanego podejścia, które przyspieszy Twoje postępy i pozwoli Ci osiągnąć wymarzone cele.

Korzystając ze współpracy ze mną,
otrzymasz:

Konkretny plan działania

Który obejmuje spersonalizowany plan treningowy i rozpiskę dietetyczną. Dostosuję te elementy do Twoich celów, stylu życia, preferencji kulinarnych i ewentualnych problemów zdrowotnych, abyś mógł/mogła osiągnąć najlepsze rezultaty.

Indywidualne podejście

Które uwzględni Twoje unikalne potrzeby, preferencje żywieniowe i cele treningowe. Doskonale rozumiem, że każda osoba jest inna i potrzebuje spersonalizowanego podejścia, aby osiągnąć trwałe rezultaty.

Dodatkowe konsultacje online

Aby omówić Twoje pytania, postępy i dostosować program, gdy to konieczne. Będę zawsze dostępna, aby odpowiedzieć na twoje wątpliwości i zapewnić Ci dodatkowe wsparcie na każdym etapie Twojej drogi do sukcesu.

Pomoc i wsparcie w działaniu

Które będą Cię motywować do kontynuowania swojej drogi do zdrowia i dobrej formy. Zapewnię Ci nie tylko fachową wiedzę, ale także będę Cię wspierać na każdym kroku, inspirując do pokonywania trudności i przekraczania własnych ograniczeń.

Weryfikacje postępów i stały kontakt

Który pozwoli śledzić twoje wyniki i dostosować program, gdy to konieczne. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że twoja dieta i trening są optymalnie dostosowane do Twoich zmieniających się potrzeb i zapewniają ci maksymalne korzyści.

Wiedzę, opiekę i doświadczenie specjalisty

Posiadam szeroką wiedzę w dziedzinie żywienia, suplementacji i treningu u kobiet, a także bogate doświadczenie w pracy z różnymi problemami u i klientek. Możesz mieć pewność, że jesteś w kompetentnych rękach i otrzymasz profesjonalne wsparcie na swojej drodze do sukcesu.

Przestań marnować czas, energię i pieniądze na metody, które nie przynoszą rezultatów.

Działanie na własną rękę lub poleganie na niepewnych informacjach internetowych może Cię tylko zniechęcić i frustrująco marnować Twój wysiłek. Dlatego właśnie współpraca ze mną jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.

Dane do przelewu:

Ilona Warchoł

Santander Bank 78 1090 2112 0000 0001 3759 4696

Przelew tytułem: plan treningowy [miesiąc, rok]

Skontaktuj się ze mną już teraz i zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Kontakt

HEALTHILO Ilona Warchoł 
67-200 Głogów

Szybki dostęp

Social media

© Copyright 2023 Asystuję Wirtualnie. Wszystkie prawa zastrzeżone