Przejdź do treści

Rozpiska treningowa

” FIT PO 40- TCE W DOMU”

  • na TRZY  dni w tygodniu: 
    199 ZŁ -bez prowadzenia trenerskiego 
  •  na DWA dni w tygodniu:
    149 ZŁ -bez prowadzenia trenerskiego

Kupując taką rozpiskę dostaniesz:

🟪30-minutową konsultację telefoniczną. Przed rozpoczęciem współpracy i otrzymaniem ankiety, pozwól się usłyszeć, nabierz większego zaufania do mnie i dopytaj, o co chcesz!

🟪Plan na 1 miesiąc ćwiczeń  minimum (nagrane 3 lub 2 filmiki z instrukcjami)

🟪Po tygodniu od wysłania ćwiczeń spotkanie  wideo w celu  sprawdzenia techniki (czy dobrze i bezpiecznie wykonujesz ćwiczenia).

🟪Nieograniczony dostęp do mnie przez  pierwszy tydzień na mesendżerze cały czas (gdybyś miała pytania)

PLAN TRENINGOWY BRONZE

Bez prowadzenia trenerskiego
239 zł Miesiąc

30-minutowa konsultacja telefoniczna przed rozpoczęciem współpracy i otrzymaniem ankiety, pozwól się usłyszeć, nabierz większego zaufania do mnie i dopytaj, o co chcesz!

Indywidualny plan treningowy

Możliwość kontroli techniki na podstawie przesłanych filmików

Stały kontakt poprzez mesendżer lub e-mail

Raporty efektów co 14 dni (opcjonalnie)

1 Dodatkowa rozmowa 30 minut w dowolnym czasie w trakcie trwanie miesiąca współpracy

WSPÓŁPRACA MENTORINGOWO -TRENERSKA

CENA ZA JEDNO SPOTKANIE MINUT (DOWOLNA ILOŚĆ RAZY) 

249 zł — za jedno spotkanie

 Przy zakupie 4 spotkań z góry otrzymujesz wszystko ze współpracy GOLD

Co otrzymujesz w ramach usługi?​

  • Praca z  nawykami i przekonaniami  na 60-minutowych  spotkaniach online. 
  • Pomagam Ci w zdobyciu edukacji dotyczącej nawyków żywieniowych oraz ułożę plan treningowy.
  • Wszystko dostosuje do twoich potrzeb, warunków życiowych i preferencji kulinarnych.
  •  Cały miesiąc będę Cię wspierać i monitorować.
  • Spotykamy się, ile razy chcesz i jak często chcesz.

Dzięki temu zdobędziesz wiedzę na temat zdrowego odżywiania, jak komponować zrównoważone posiłki oraz jak wprowadzić pozytywne nawyki żywieniowe do swojego codziennego życia. Oferta ta uwzględni również ewentualne problemy zdrowotne, twoje preferencje kulinarne oraz dostępny czas na przygotowanie posiłków czy trening.

Ta oferta jest dedykowana osobom, które:

  • Chcą zdobyć wiedzę na temat zdrowego odżywiania i nawyków żywieniowych.

  • Nie chcą tracić czasu na nieefektywne treningi.

  • Pragną zdobyć wiedzę na temat zdrowego odżywiania i treningu,
    ale są przytłoczeni ilością informacji i sprzecznych porad dostępnych w Internecie
    .

  • Poszukują konkretnych wskazówek i strategii, jak wprowadzić pozytywne zmiany w swoim żywieniu.

  • Potrzebują spersonalizowanego podejścia i indywidualnego planu edukacyjnego.

  • Zależy im na zdrowym, zrównoważonym i trwałym stylu żywienia.

  • Oczekują rezultatów długoterminowych związanych z lepszym zdrowiem
    i samopoczuciem.
 
 
 
 
 
 
 
trener personalny 40+

Jeżeli nie jesteś jeszcze pewna

  • Jak rozpocząć zdrową edukację żywieniową.
  • Jakie produkty spożywcze wybierać i jak je łączyć w codziennych posiłkach.
  • Jak zabrać się za trening od a do z.
  • Jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia
    w miejscu, w którym jesteś, nieważne gdzie, w domu,
    na wakacjach, w podróży, w pracy poza domem.
  • Jak dostosować swój jadłospis do swojego stylu życia
    i preferencji kulinarnej.
  • Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i utrzymać je na dłuższą metę.
  • Jak dostosować się do ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.

Indywidualna nauka nawyków żywieniowych + trening, który dla Ciebie przygotuje, na pewno Ci w tym pomoże. Podczas współpracy będziesz mogła zdobyć wiedzę, która będzie odpowiednia dla twoich potrzeb.


Indywidualna współpraca dietetyczno-treningowa
to doskonały wybór dla tych kobiet, które:

Pragną zdobyć wiedzę na temat zdrowego odżywiania i treningu, ale są przytłoczone ilością informacji i sprzecznych porad dostępnych w Internecie.

Współpraca ze mną pozwoli Ci odfiltrować niepotrzebne informacje i skoncentrować się na konkretnych i sprawdzonych strategiach. Poczujesz, że robisz treningi bezpiecznie.

Szukają spersonalizowanego podejścia, które uwzględni ich indywidualne preferencje kulinarne, styl życia i cele.

. W pełni zrozumiem Twoje potrzeby i dostosuję plan treningowy oraz jadłospis tak, aby były dopasowane do Twojego gustu i harmonogramu.

Chcą osiągnąć trwałe rezultaty i zbudować zdrowe nawyki, niezależnie od swojego aktualnego stanu zdrowia czy historii wcześniejszych prób.

Będzie Cię wspierać na każdym etapie, pomagając ci utrzymać motywację, pokonać przeszkody i wprowadzić pozytywne zmiany na dłuższą metę.

Cenią sobie profesjonalizm, wiedzę i doświadczenie.

Posiada odpowiednie kwalifikacje oraz praktyczne doświadczenie w pracy z klientkami o różnych potrzebach i celach. Możesz mieć pewność, że otrzymasz wysokiej jakości usługi, oparte na najnowszych badaniach i najlepszych praktykach.

Rozpocznij już dziś swoją współpracę ze mną i zacznij budować zdrowy, silny i zrównoważony styl życia.

Nie trać czasu na eksperymenty i niezadowalające rezultaty. Skorzystaj z mojej wiedzy, wsparcia i dedykowanego podejścia, które przyspieszy Twoje postępy i pozwoli Ci osiągnąć wymarzone cele.

Korzystając ze współpracy ze mną,
otrzymasz:

Konkretny plan działania

Który obejmuje spersonalizowany plan treningowy i rozpiskę dietetyczną. Dostosuję te elementy do Twoich celów, stylu życia, preferencji kulinarnych i ewentualnych problemów zdrowotnych, abyś mógł/mogła osiągnąć najlepsze rezultaty.

Indywidualne podejście

Które uwzględni Twoje unikalne potrzeby, preferencje żywieniowe i cele treningowe. Doskonale rozumiem, że każda osoba jest inna i potrzebuje spersonalizowanego podejścia, aby osiągnąć trwałe rezultaty.

Dodatkowe konsultacje online

Aby omówić Twoje pytania, postępy i dostosować program, gdy to konieczne. Będę zawsze dostępna, aby odpowiedzieć na twoje wątpliwości i zapewnić Ci dodatkowe wsparcie na każdym etapie Twojej drogi do sukcesu.

Pomoc i wsparcie w działaniu

Które będą Cię motywować do kontynuowania swojej drogi do zdrowia i dobrej formy. Zapewnię Ci nie tylko fachową wiedzę, ale także będę Cię wspierać na każdym kroku, inspirując do pokonywania trudności i przekraczania własnych ograniczeń.

Weryfikacje postępów i stały kontakt

Który pozwoli śledzić twoje wyniki i dostosować program, gdy to konieczne. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że twoja dieta i trening są optymalnie dostosowane do Twoich zmieniających się potrzeb i zapewniają ci maksymalne korzyści.

Wiedzę, opiekę i doświadczenie specjalisty

Posiadam szeroką wiedzę w dziedzinie żywienia, suplementacji i treningu u kobiet, a także bogate doświadczenie w pracy z różnymi problemami u i klientek. Możesz mieć pewność, że jesteś w kompetentnych rękach i otrzymasz profesjonalne wsparcie na swojej drodze do sukcesu.

Przestań marnować czas, energię i pieniądze na metody, które nie przynoszą rezultatów.

Działanie na własną rękę lub poleganie na niepewnych informacjach internetowych może Cię tylko zniechęcić i frustrująco marnować Twój wysiłek. Dlatego właśnie współpraca ze mną jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.

Dane do przelewu:

Ilona Warchoł

Santander Bank 78 1090 2112 0000 0001 3759 4696

Przelew tytułem: plan treningowy [miesiąc, rok]