Metabolizm to całokształt przemian energii zachodzących w żywych komórkach, który umożliwia im ( a co za tym idzie-całemu organizmowi) poprawne funkcjonowanie.
Wyróżnia się 4 rodzaje metabolizmu
1. Spoczynkowy( podstawowa przemiana materii)
2. Związany z aktywnością fizyczną w ciągu dnia
3. Związany z efektem termicznym jedzenia
4. Związany z reakcją organizmu na środowisko, w jakim się znajduje 
Cokolwiek robisz, Twój organizm nieustannie wykonuje ogromną robotę . Nie masz na to wpływu .
To wątroba eliminuje toksyczne substancje, nerki filtrują krew, mięśnie międzyżebrowe rozkurczają się i kurczą umożliwiając oddychanie.
Jeśli dołożysz do tego aktywność, kiedy wykonujesz jakieś czynności , otrzymujemy co, co określamy metabolizm
Największy wpływ na tempo spalania kalorii ma metabolizm spoczynkowy.
Odpowiada on za około 75% zużytej przez nas energii w ciągu dnia. Jednak na każdy jego rodzaj możemy w pewien sposób oddziaływać.
O metodach jego podkręcania będzie w następnej części artykułu.
Dziś tylko zaznaczę, że przyspieszanie metabolizmu to złożony proces, na który wpływ ma wiele czynników.
Dlatego podczas zwiększania tempa spalania kalorii musimy zmniejszyć porcje i tempo ich dostarczania do organizmu. Wiele osób konsumuje zbyt duże ilości węglowodanów w ciągu dnia, co skutkuje wysokim poziomem glukozy we krwi. Nadmiar wynikającej z tego insuliny, po wielu procesach odkłada tkankę tłuszczową na zapas…
Zapewne to znasz…
Dlatego pierwszym krokiem w kierunku uzyskania sprawnego metabolizmu będzie ograniczenie liczby spożywanych kalorii, szczególnie w postaci węglowodanów prostych.
Inne sposoby na podkręcenie metabolizmu,w drugiej części artykułu.
Przyjrzyj się swojej diecie. Czy wiesz tak naprawdę ile kalorii spożywasz co dnia?
