Zacznij swoją fitnessową podróż już dziś!
Ten e-book to Twoje pierwsze kroki w świecie regularnych treningów.
Zebrałam dla Ciebie podstawowe zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować silniejszą sylwetkę i poprawić ogólną kondycję.
Co znajdziesz w e-booku?
Zestaw ćwiczeń siłowych: skuteczne ćwiczenia, które wzmocnią Twoje mięśnie i ujędrnią ciało.
Zestaw cardio: nauczysz się, jak wprowadzić aktywność sercowo-naczyniową do swojej rutyny, aby poprawić wytrzymałość i spalanie kalorii.
Rozgrzewkę i rozciąganie: dowiesz się, jak odpowiednio przygotować swoje ciało przed treningiem i zadbać o regenerację po ćwiczeniach.
Wskazówki dla początkujących:Znajdziesz praktyczne porady, które pomogą Ci unikać kontuzji i zmotywują do regularnych treningów
